法務日記帖

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減量せよ!?

10月末に健康診断に行き、不摂生な体をいろいろ検査しました。

毎年同じ病院で検査しますので、過去のデータが蓄積されいろいろな数値を比較することができます。

私のかかりつけの病院の先生は、やさしい口調でこう呟きました。

先生:「ちょっとやばいね・・・」

私:「先生、何が・・・やばいでしょうか・・・」

先生:「うん、脂肪付き過ぎ・・・」

私:「はぁ・・・(なんとなく自覚してましたけど・・・)」

という事で、『お医者さんと「禁煙」』ならぬ、『お医者さんと「ダイエット」』を始めることになりました。

先生から食事についてのカロリー制限の説明を簡単に受けて、「来年の2月までに1ヶ月1キロ減量しよう」という目標が立てられました。

それから、11月が過ぎ、現在12月の初旬・・・・。

スマホの体重管理アプリを使って、日々計測しています。

今は忘年会シーズン・・・(減量している身には「アゲインスト」な風向きです)。

私なりの減量方法ですが、『夜8時以降は食べ物を口にしないように心掛ける』というものです。

まずは、無駄な食事を制限していくということ。

ただ、好きな食べ物まで制限はしないようにしています。

もう、20代のように勝手に痩せてくれる体ではありません・・・。

「欲求の制限」ではなく「生活習慣の改善」という意識でやろうと思っています。

久しくお会いしていない方、私を見て「ちょっと痩せた!?」って言って褒めてください(心の中は別で構いませんので)。。。。











 

| カネモト シゲトモ | - | 11:25 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
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